UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO
DE
PLANTEL “LIC. ADOLFO LOPEZ MATEOS”
DE LA ESCUELA PREPARATORIA NO. 1
Proyecto: “EL ESTRES”
INTEGRANTES:
·
KARYME DIAZ
GARCIA
·
ALONDRA
RIVERA SALVADOR
·
REBECA
ESPERANZA GONZALEZ ARMEAGA
·
MAURICIO
HERNÁNDEZ PIÑA
Primer Semestre, GRUPO 17
Equipo 4
Turno vespertino
Septiembre 2015, Toluca, Estado de México.
INTRODUCCION
Este proyecto se refiere al tema del estrés en los
adolescentes, el estrés se podría definir como una sensación o un sentimiento
de tensión que podría ser física o emocional, o también se podría decir que son
las formas que utilizamos para resolver nuestros conflictos.
Este trabajo se realizó porque queremos darles a
conocer a los adolescentes los problemas que pueden llegar a experimentar al tener
un alto nivel de estrés, y darles a conocer como poder bajar ese nivel de
estrés
mediante algunos métodos que pueden hacer en su vida cotidiana.
El estrés es algo común así que hagamos lo que
hagamos no se puede evitar, todos pasamos o pasaremos por un momento de estrés,
ya sea agudo o crónico, el estrés agudo se podría decir que solo es por un
corto periodo de tiempo, mientras pasa esa situación conflictiva que
enfrentamos, mientras que el crónico dura largos periodos de tiempo, tanto que
se puede llegar a acostumbrar a él y no darse cuenta de que ya es problema, lo
cual entre más se tarde en controlar provocará problemas serios en la salud.
Objetivo: Lo que nosotros queremos es saber más a fondo sobre el
tema Estrés, nuestro principal interés es descubrir los factores por los que se
desarrolla el estrés, y algunas de sus soluciones ya que existen muchos casos
de estrés en los adolescentes y queremos saber más a fondo el por qué se
ocasiona esta enfermedad que en algunos casos puede ser temporal pero incluso
padecerla toda la vida es por eso que queremos saber:
·
Sus factores de riesgo
·
Causas
·
Consecuencias
·
Soluciones
Estrés
El
estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego
diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como
amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una tensión física o
emocional, este proviene de cualquier factor que lo haga sentir frustrado,
nervioso o enojado. Más que nada es una
reacción del cuerpo hacia algo inquietante o una demanda, este en algunas
ocasiones puede ser positivo ya que te ayuda a ser cumplido o evitar el
peligro, sin embargo el estrés puede durar un corto plazo pero incluso también
puede durar toda la vida y eso si puede dañar gravemente la salud.
El estrés puede ser definido como el proceso
que se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el individuo,
a las cuáles debe dar una respuesta adecuada, poniendo en marcha sus recursos
de afrontamiento. Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es
excesiva frente a los recursos de afrontamiento que se poseen, se van a
desarrollar una serie de reacciones adaptativas, de movilización de recursos,
que implican activación fisiológica. Esta reacción de estrés incluye una serie
de reacciones emocionales negativas, dé las cuáles las más importantes son: la
ansiedad, la ira y la depresión.
Existen
muchos tipos de estrés como el agudo, crónico, episódico, y dentro de ellos
existe el social, político, familiar etc. Pero al que nosotros nos queremos
enfocar más es al ESTRÉS ESCOLAR.
La
sociedad competitiva, la escasez de tiempo y el creciente número de
responsabilidades del mundo actual, no sólo afecta a las personas adultas. De
manera creciente en la actualidad se ha incrementado el fenómeno del estrés
escolar, como una enfermedad a la que debemos estar atentos.
Culturalmente
en la década de 1930, Hans Selye hijo del cirujano austriaco Hugo Selye,
observó que todos los enfermos a quien estudiaba, presentaban síntomas comunes:
cansancio, pérdida del apetito, bajada de peso y astenia, entre otras. Por ello,
Selye llamó a este conjunto de síntomas el síndrome de estar enfermo.
En
1950, los estudios de Selye con posterioridad llevaron a plantear que el estrés
es la respuesta inespecífica a cualquier demanda a la que sea sometido. El
consumismo ha afectado a todo esto ya que se realizó un estudio de diario de
campo donde dice que el estrés se presenta porque todos quieren consumir cosas
que en ocasiones no están a su alcance, más que nada porque existe la pobreza
en gran parte del mundo.
El
75% de los trabajadores mexicanos padecen de estrés laboral lo que coloca al
país como el primer lugar a nivel mundial en esta categoría; le siguen China
con 73% y los Estados Unidos con 59% del total de su población cotidiana.
Comúnmente en México el mayor estrés es el
psicosocial, se realizó un estudio a los jóvenes mexicanos donde decía que lo
que más les estresa es ser parte de una sociedad, culturalmente que existe la exclusión social que mucho se da
entre los adolescentes simplemente por el hecho de no ser de la misma clase. El
estrés laboral en México provoca 75 mil infartos al año, mientras el otro 25
por ciento de la población padece otra enfermedad derivada del mismo factor
hasta ahora se calcula que un 75% por ciento de mexicanos padecen el
estrés, dándole lugar al primer lugar
del estrés laboral.
Por
otra parte dentro del Estado de México es lo mismo que está pasando en todo
México, el mayor problema es el estrés laboral, ya que estos trabajadores son
muy vulnerables a no encontrar empleo porque no tienen estudios lo que
fundamenta que los trabajadores se estresan a falta de necesidades. Todo esto
trae muchas consecuencias debido a que esto provoca que se conviertan en
migrantes, ya que buscan salir de su país en busca de mejores oportunidades, ya
que en su país de origen le negaron esos derechos. El 14% no tiene que
comer, los otros 21% no tienen un techo,
30% por no tener un transporte, etc. Todo eso puede ser un factor de estrés que
afecta a México y a sus estados. 
http://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S0187-57952012000300009&script=sci_arttext
http://www.scielo.org.mx/scielo.php?pid=S0187-57952012000300009&script=sci_arttext
El estrés escolar es
definido como la alteración provocada por presiones de diversa índole, las que
pueden estar definidas por el exceso de actividades. La mayoría de los jóvenes
dice estresarse más por la aplicación de exámenes lo que nos lleva a que sea el
mayor índice de estrés con un 25% de estrés en los exámenes, con las tareas un
16% y proyectos un 12% ocasionada en
algunas ocasiones por la presión de
los profesores en el proceso de aprendizaje de sus alumnos y obviamente por el
que ejercen los padres sobre sus hijos. Durante el padecimiento de esta
enfermedad, el alumno reducirá su capacidad de aprendizaje, sufrirá alteración
en sus estados emocionales, y podrá incluso generar cierto tipo de fobias que
son mucho más complejas de tratar.
El
estrés académico se manifiesta en tres
divisiones: cognitivo, fisiológico, conductual.
El cognitivo: se presenta
como el estudiante ve la vida universitaria, la ansiedad sentida respecto a la
carrera y sobre algunas materias, que se suelen considerar difíciles.
El fisiológico: es un nivel
mucho mayor de estrés, ya que se presenta en el organismo, estos problemas
normalmente son, malestares
estomacales, dolores de cabeza,
insomnio, poca concentración, los síntomas son diferentes en cada persona, esto también se debe al
consumismo de comida chatarra que muchos suelen comprar, entonces el consumo de
esta comida y el estrés que sobrecarga hace que se genere estos malestares.
El conductual: debido a la
angustia que un estudiante puede llegar a sentir, cuando esta estresado, es normal
que llegue a presentar, un alto nivel de
depresión, enojo o irritabilidad, además de
momentos de baja autoestima.
La
carga estudiantil genera estrés académico, este ocasiona sentimientos como lo
son la ansiedad, la baja autoestima y la negatividad muchas veces a la vista de
no poder con la carga de trabajos y estos sentimientos son la causa de la
deserción estudiantil. Incluso se llega a dar la exclusión social por tanto
estrés, no solo de otros alumnos hacia la persona, sino que también la persona
se aísla, hoy en día los jóvenes son muy vulnerables a caer en este tipo de
cosas como la depresión y más importante bajo autoestima.
Un
estudio indica que los hombres con 55% son menos vulnerables en comparación con el 45% de las mujeres ante
estas conductas. . Aparte de esto los estudiantes de los primeros cuatro
semestres son los que más desertan aun en semestres avanzados.
CAUSAS
La presión: se presenta
cuando nos sentimos obligados a acelerar, intensificar o cambiar la dirección
de nuestro comportamiento o satisfacer un nivel de rendimiento más elevado.
La frustración: cuando
alguien no puede llegar a una meta porque una persona u obstáculo se interpuso
en su camino.
El conflicto: surge
cuando afrontamos dos exigencias, oportunidades, necesidades o metas
incompatibles.
Dentro
de estas tres variables se desembocan más, que son de poca relevancia pero que
el alumno tiende a tomarlo como tipo de estrés, a continuación las causas más
frecuentes:
·
Competitividad grupal
·
Exposición en clase o fuera del aula
·
Ambiente físico desagradable
·
Tiempo limitado para la presentación
de un trabajo
·
Exigencias personales de otros como padres,
profesores y amigos
·
Realización de trabajos obligatorios
·
Exclusión social
·
Trabajar en grupo
·
Vulnerabilidad
Entre
muchas de estas causas suelen surgir numerables consecuencias que afectan tanta
físicamente al estudiante tanto psicológicamente y hablando de la escuela puede
afectar su rendimiento en la escuela, es por eso que mostraremos ahora algunas
de sus consecuencias
CONSECUENCIAS
Existen
tipos de consecuencias que se presentan en el estudiante las cuales son
biológicas, psicológicas y conductual que son las más importantes
Biológicas o Físicas: puede
presentar diversas enfermedades en la piel, el aparato digestivo y patologías
cardiacas principalmente. Sabemos que a esa edad se presentan mucho estos
problemas, más que nada por el consumismo que los desemboca a que coma
productos chatarra lo que también puede generar una gastritis. En el ámbito
biológico se pueden presentar más de una enfermedad en el alumno como:
Trastornos Cardiovasculares: · Hipertensión
Arterial · Enfermedad Coronaria · Taquicardia · Arritmias cardíacas episódicas
· Cefaleas Magañosas
Trastornos Respiratorios: · Asma
Bronquial. · Síndrome de Hiperventilación · Alteraciones Respiratorias ·
Alergias
Trastornos Gastrointestinales: · Ulcera
péptica · Dispepsia funcional · Síndrome de colon irritable · Colitis Ulcerosa
Trastornos Musculares: Tics,
Temblores y contracturas. · Alteración de reflejos musculares. · Lumbalgias
·Cefaleas tensionales.
Trastornos Dermatológicos:· Prurito ·
Eccema · Acné · Psoriasis
Psicológicas: Podemos
mencionar como algunas de las alteraciones que aparecen a nivel psíquico:
La
pérdida de autoestima: donde la persona siente que no sirve para nada, que
pierde su tiempo, que no es reconocido por lo que es.
La baja
motivación o interés: por la actividad laboral donde el individuo no tiene
ganas de hacer nada, siente que no tiene ningún motivo por el cual seguir
luchando, no logra terminar ninguna tarea.
Depresión: que es un
trastorno mental caracterizado por sentimientos de tristeza, inutilidad, culpa
y desesperanza profundos. A diferencia de la tristeza normal, la depresión
patológica es una tristeza sin razón aparente que la justifique y además grave
y persistente, esto se viene aparejado cuando el individuo no encuentra razones
para estar motivado por la tarea, trayendo consigo la fatiga y el agotamiento
provocado por el esfuerzo mental o corporal desplegado en la actividad laboral
llegando incluso hasta el cansancio extremos que no es más que la disminución
de las fuerzas para llevar a buen término una actividad.
Conductual: Entre las
consecuencias que tiene el estrés a nivel conductual está la baja concentración
pues el individuo ocupa su tiempo en pensar en los problemas que tiene y
buscarles solución, lo que implica falta de concentración en las tareas que
realiza. En ocasiones muestra agresividad pues el individuo se encuentra
atacando en todo momento lo que finalmente implica que no se puede establecer
una buena comunicación tanto formal como informal. Y en la mayoría de los casos
presenta un bajo rendimiento académico pues los efectos que produce el estrés
implicarán al individuo inevitablemente bajo rendimiento y por ende malas
calificaciones. La persona al sentirse mal físicamente, no se encontrará
concentrada, o si se encuentra agresivo no escuchará instrucciones y tampoco
pedirá ayuda, no tendrá la capacidad para terminar tareas en el tiempo
determinado para ello.
Medidas Preventivas
Lo primordial para la prevención
y manejo del estrés escolar es:
1.
Proporcionar al adolescente un balance integral en su vida
emocional y afectiva
2.
Un ambiente hogareño y escolar sano
3.
Un balance entre descanso, actividad física y actividad
intelectual,
4.
Una nutrición balanceada, adecuada a su edad y en horarios
específicos.
5.
Conocerse a uno mismo
6.
Ocupar estrategias eficientes de estudio
7.
Externar todas las emociones y sentimientos
8.
No consumir medicamentos para evadir el estrés
El
estrés escolar debe necesariamente sanarse a partir de cuestiones integrales
donde la alimentación es primordial, ya que los nutrientes les proporcionan la
energía necesaria para vivir, moverse y desarrollar todas sus actividades, y
porque a través de los alimentos, los niños reciben las vitaminas, minerales y
otras sustancias indispensables en los procesos químicos que tienen lugar en el
organismo. Algo que serie factible seria realizar ejercicio, pero una persona
que sufre estrés, en este caso los jóvenes no querían hacer ejercicio, pero sin
embargo si practican cualquier deporte que se pueda hacer en equipo como
futbol, natación, voleibol, basquetbol etc. Él joven o adolescente le dará más
ganas de practicar el deporte, ya que es un trabajo en equipo y va a haber
alguien que siempre este animándole y apoyándolo.
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Diagrama
de Venn
Se
realizó una encuesta a 142 alumnos de la comunidad estudiantil del plantel ADM
sobre qué era lo que les estresa y nos contestaron lo siguiente
·
50 no tenían tiempo
·
75 exceso/acumulación de tareas
·
17 tenían problemas amorosos
·
5 no tenían tiempo y tenían problemas
·
9 exceso y no tenían tiempo
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